[날씬한 도시락 2] 6회 - Need!!

1.

열량이 낮은 음식....

그거 엄청 민감하죠. 특히 자취생에게는. 그리고 저에게는.

말씀드렸지만 엄청 사육당했던 저에게는 진짜 신경이 쓰일 수밖에 없더군요;;

그래서 2개월 동안 대부분 미숫가루랑 닭가슴살만 먹었던 기억이 납니다. 에휴....

 

오호!! 그런데 한 가지 재료에 두 가지 메뉴요?? 그... 그런데 봉골레.....

아, 조개 자체는 의외로 싸네요. 옥션에서 보니까 바지락 싼 건 14000원이라고 하니...

여튼 지금 만드는 것은 조개찜 되겠습니다.

그런데 뚜껑 있는 냄비? 거기에다 올리브유, 양파, 샐러리, 마늘...

그런 다음에 조개를 투하한다는 건데 그런데 해감이 염분을 높이는 건가요? 찾아봐야겠네요.

 

그리고 와인은.... 비린내를 없애기 위해 필요하군요. 그리고 조개가 익는지 아는 거네요... ㅇㅅㅇ와인값 얼마야

ㅋ 예정화 씨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 버터 좋아하시나요? ㅋㅋ

 

놀라운 건 앞에서 말한 재료로 파스타도 만들 수 있다는 사실!! 만약에 파스타도 만든다면 신혼부부에게 좋겠네요.. ㅎㅎ

아니면 남은 재료를 보관할 수 있다면 그대로 다른 끼니에 만들 수도 있을 것인데.

그리고 파스타에서 레드페퍼 말고 다른 것도 넣어도 괜찮을듯요? 예를 들면은.... 뭐였더라? 파슬리라든가.

 

2.

두 번째는 방구석 다이어트인데요.....

오오!! RUSH만 들어도 아시겠죠?!!! PPL의 다희님, 문가경 님, 솔아님이십니다!!!!

맞아요, 레이싱모델 분들이 만들었던 걸그룹 PPL입니다.

허허허... 다들 맞는소리만 하네요 SBS플러스 ㅎㅎ 칭찬해줘야겠슴다 ㅎㅎ 특히나.... 그.... '신의 편애를 받은'.... ㅋㅋ

야 임마 시카야!! 그 부분만 들었지?!!

 

먼저 솔아님이신데요, 역시 여기서도 부러워하시네요 다들 ㅎㅎ 하기는 남녀불문 반할 솔아님이니까능... ㅋ 그러니까 빠지시라규!!

먼저 말씀하시는게 허벅지가 두껍다고 하셨는데요, 포즈를 못해서.. 그래도 괜찮아요. 솔아님은 어떤 포즈든 괜찮았으니까 ㅎㅎ

 

문가경 님은 TV로 본 건 처음인 것 같아요 ㅠㅠㅠ 카톡쇼에서도 잠깐 보긴 했지만 ㅠㅠ

차와 모델의 조화? 그럼요. 차를 알리는 것이 본래 레이싱모델의 목적이니... 그... 그런데... 조금만 움직여서도 참.. ㅎㅎ 괜히 문리더가 아니시라능 ㅎㅎ

 

그 다음은 다희님이신데요. 어떻게 두 가지 매력이 있냐구요? 당연하죠, 요정이신데...... ㅋㅋㅋ 자막에서 베이글녀라 말한 것이 거짓말은 아닌 듯합니다. FX GIRL에서도 한 번 나오신 적이 있으니.

헐.... 차를 알린다는 건 참 넘사벽이군요(물론 홍보 자체가 다 그렇지만은...). 하지만 다희님과 같이 있으면, 넘사벽은 아닌 걸로.ㅎㅎ 관건은 큼직큼직한 그런 포즈구만유.

 

아하.ㅎㅎㅎ 빛나님은 바보포즈라고 했지만 저 포즈도 괜찮은데요.ㅋㅋ 사진으로 보니까.ㅋㅋ

 

헉.... 신경전이란 게 있기는 하군요... 하기는 다들 예쁜 분들이시라 그런듯.... 여튼 솔아님이 포즈 많이 익히셨네요, 정말.... ㅋㅋ 하지만 솔아님! 솔아님은 존재자체로 다들 바라볼 것... 같습니다만... ^^;

 

에구구 그렇네요;; 짓궃은 짓은 안해야겠죠. 보통 다이렉트로 마주하는 경우가 많으니 팬이랑.... 그럼요, 레이싱모델도 직업이지요.

 

자, 라운드걸로 하셨던 다희님과 예정화 씨의 대결(?)을 보도록합시다 ㅎㅎ 호오, 역시 예코치님이네요 ㅎㅎ 다희님도 다희님이지만 ㅎㅎ 그러니 예정화 씨를 게스트로!!

 

그 다음이 다리에 대한 관리법인데요, 문가경 님 曰, 용천혈을 지압해 주면 된다고 합니다. 그;; 그런데 횟수가 얼마나 하면 되요?;;

 

스쿼트 나왔네요 ㅎㅎㅎ 왜 안나왔나 했습니다 ㅎㅎㅎ 11월에 담양에서 스쿼트 보여주시고 나서 진솔한 TV 인기가 엄청 폭발했었죠 ㅎㅎ 가끔 보여주시기도 했었고 방송에서 ㅎㅎ 정말 스쿼트 짱짱이셨던 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그..... 그런데...... 솔아님..........!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 구호 왜 안나오나 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 태권도 3단인 건 사실인데....(분명히 본인이 밝히셨습니다. 진짜라니까요.) ㅋㅋㅋㅋ 으으ㅋㅋㅋㅋ 군수학교에서 제가 동기들을 멘붕시켰더만(한 기수 선임 하나도) 이번에는 제가 멘붕을... ㅋㅋ 뭐, 좋습니다 ㅎㅎ 솔아님이 하시는건데 어디서!!

 

헥헥;;;; 어떤 운동법이 있는지 봅시다. 사실 그게 중요하죠. 식이요법만으로는 버틸 수가 없죠.

 

문가경 님이 보여주신 건 코브라 웨이브. 간단하게 보면 다리를 벌린 상태에서 상체를 밀듯이 위아래로네요. 오오, 허경환 씨도 되네요 ㅎㅎ 그러니까 할 수 있어요, 여러분 ㅋㅋ 요정도 생겼으면 운동 잘한다고 말할 수 있을 거 아니야~~!!? ㅋㅋ

그리고는 인어공주 푸시업이라고 하는데, 옆으로 누워서 다리를 위로 들어올리는데 그 다음 다리를 내리면서 상체를 들어올리는 거네요... 물론 천천히.

그나저나 놀랐습니다. MC분들 다들 잘하시네요 ㅎㅎ 이 시카가 보기만을 보고 판단했던 것을 용서해 주십시오! (꾸벅)

 

다희님은 스타킹을 활용한 처방인데요. 스타킹을 등 뒤로 둘러서 감고는 잡고 팔을 당겨주는 운동이네요.

(절대 차별이 아닙니다! 분량이 이거라서...)

 

그 다음은 솔아님입니다. 그런데 자막이... '유년기 태권소녀'.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 맞는 말이죠. 진솔한 TV에서도 본 것이지만 솔아님이 태권도를 정말 마음에 들어서 배운 것 같은 모습이 나왔던 것 같아요 ^^

그런데 솔아님의 운동법이-절대 솔아님이 우선이라 그런 것이 아니라-많은 방면에서 활용할 수 있을 듯합니다. 주춤서기 하는 자세에서 뛰면서. 그러면 체중 때문에 고민이신 분들도 도움이 될 듯 합니다. 아! 그래요 ㅎㅎ 예정화 씨 말대로 다리 각도를 더 높이면 도움이 되죠 ㅎㅎ 10번씩 4세트. 새겨두겠습니다. 허리가 나아지면 해봐야겠네요. 아! ㅎㅎ 물론 코브라 웨이브도 괜찮네요 ㅎㅎ

워낙은 그 쪽이 고민이었던지라 제가... ^^;

 

3.

원레그 스쿼트... 그러고보니 진솔한 TV에서 들은 적이 있는 것 같네요.

아! 그리고 코브라 자세! 이건 많이 알려졌지요 ㅎㅎ 예코치 님도 감사합니다.^^

 

4.

바나나요? 이번에 나오신 분은 모델 구혜연 님인데요. 요즘 들어 많이 알려진 모델분이시죠.

정말 바나나로 엄청 많은 걸 만들 수 있네요. 아침이나 저녁에 먹으면 좋겠어요.

(구혜연 님도... 정말 순간순간 그케 지나가서... ;;)